မၾကာခဏဆိုသလို သြားႀကိတ္တတ္တဲ့ အက်င့္ျဖစ္ေနၿပီလား


၆ ေအာက္တိုဘာ

ဒီအေျခအေနကို Bruxism လို႔ ေခၚပါတယ္။ အေပၚသြားနဲ႔ ေအာက္သြားေတြကို ပြတ္ၿပီးႀကိတ္တာ၊ အံကိုတင္းတင္းႀကိတ္တဲ့ လကၡဏာမ်ိဳးေပါ့။ ပုံမွန္အားျဖင့္ ႏိုးထေနစဥ္ တမင္တကာ သို႔မဟုတ္ မရည္႐ြယ္ဘဲ သြားႀကိတ္မိျခင္း (Awake Bruxism) နဲ႔ အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္ သြားႀကိတ္ျခင္း (Sleep Bruxism) ဆိုၿပီး အမ်ိဳးအစား ၂မ်ိဳးရွိပါတယ္။

၁။ ႏိုးထေနစဥ္ သြားႀကိတ္ျခင္း (Awake Bruxism)
တခ်ိဳ႕လူေတြ စိတ္ဆိုး၊ ေဒါသထြက္တဲ့အခါ ကိုယ္တိုင္ကမသိလိုက္ဘဲ အံကို တင္းတင္းႀကိတ္တဲ့ အက်င့္ျဖစ္လာပါတယ္။ ဒီအက်င့္ကၾကာလာတဲ့အခါ သိသိႀကီးနဲ႔ သြားႀကိတ္တာလည္း ျဖစ္ႏိုင္သလို လုံးဝသတိမထားမိဘဲ အံသြားက အက်င့္ပါသြားတာမ်ိဳးလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ပုံမွန္အားျဖင့္ စိတ္ခံစားခ်က္ပိုင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြ ဥပမာ – စိုးရိ္မ္ပူပန္တာ၊ စိတ္ဖိစီးတာ၊ ေဒါသ၊ စိတ္ညစ္တာ၊ စိတ္ရႈပ္တာ၊ စိတ္ကိုတင္းထားတဲ့ အေျခအေနေတြမွာ ပိုအျဖစ္မ်ားသလို အာ႐ုံစူးစိုက္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ သြားႀကိတ္လိုက္တာမ်ိဳးလည္း ရွိပါတယ္။

၂။ အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္ သြားႀကိတ္ျခင္း (Sleep Bruxism)
ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္သြားတဲ့အခ်ိန္မွာ ျဖစ္လာတတ္တဲ့ အမူအက်င့္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ အိပ္မက္မက္ေနစဥ္၊ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ အိပ္မက္ေတြ မက္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ခံတြင္းရဲ႕ အံသြားက သူ႔အလိုလို ႀကိတ္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုအိပ္ေနစဥ္ သြားႀကိတ္တဲ့သူေတြမွာ ေဟာက္တာ၊ အိပ္ေနစဥ္ အသက္ရႉရပ္သြားတာမ်ိဳးလည္း ရွိပါတယ္။

သြားႀကိတ္တတ္တဲ့ အက်င့္ရွိလားဆိုတာ ဘယ္လိုသိႏိုင္မလဲ။
ကိုယ္သြားႀကိတ္ေနတဲ့ အသံက ေဘးမွာအိပ္ေနတဲ့သူကိုေတာင္ လန္႔ႏိုးလာေစေလာက္တဲ့အထိ အသံက်ယ္ေနတာသြားရဲ႕ ေအာက္နား၊ အေပၚနားေတြက အခြၽန္ေလးလိုမဟုတ္ေတာ့ဘဲ ျပန္႔ေနတာ၊ ပဲ့ေနတာသြားက ေခ်ာင္ၿပီး လႈပ္စိစိျဖစ္လာတာသြားအေပၚယံေႂကြလႊာေတြ ပါးလာတာမၾကာခဏ သြားကိုက္တာ၊ သြားက်ဥ္တာတစ္ခုခုဆိုရင္ သြားက ထိခိုက္လြယ္တာ သြားဖုံးႂကြက္သားေတြ နာက်င္ေနတာေမး႐ိုးအျပင္ လည္ပင္းနဲ႔ ပါးတစ္ဝိုက္မွာ ကိုက္ေနသလိုျဖစ္တာ
နားကိုက္ေနသလို ခံစားရတာေခါင္းအနည္းငယ္ကိုက္တာ ညဘက္မွာ ေကာင္းစြာမအိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ ေႏွာင့္ယွက္တာ စတဲ့ လကၡဏာေတြ ေတြ႕ရၿပီဆိုရင္ ကိုယ့္မွာ သြားႀကိတ္တတ္တဲ့အက်င့္ရွိတာ ေသခ်ာပါၿပီ။

သြားႀကိတ္တတ္တာ စိုးရိမ္စရာရွိလား။

ပုံမွန္အားျဖင့္ေတာ့ ဒီအက်င့္ဟာ တျခားသူေတြအတြက္ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစတာ မွန္ေပမယ့္ ကာယကံရွင္အတြက္ေတာ့ အစာစားတဲ့အခါ ျပႆနာတစ္စုံတစ္ရာမျဖစ္ေစတာမို႔ စိတ္ပူဖို႔လည္း မလိုသလို ကုသမႈလည္း ခံယူစရာမလိုအပ္ပါဘူး။ ရံဖန္ရံခါ အေျခအေနမ်ိဳးမွာ သြားႀကိတ္တဲ့အက်င့္ေၾကာင့္ ေမး႐ိုးနဲ႔ သက္ဆိုင္တဲ့ ျပႆနာေတြ၊ ေခါင္းကိုက္တာ၊ သြားေတြပ်က္စီးက်ိဳးပဲ့တာ ျဖစ္လာၿပီဆိုရင္ေတာ့ ကုသမႈခံယူသင့္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အိပ္ေနစဥ္ သြားႀကိတ္တတ္တဲ့သူေတြမွာ ကိုယ္တိုင္က ဒီလိုအက်င့္မ်ိဳးရွိမွန္းမသိတာေၾကာင့္ မိသားစုဝင္ေတြအေနနဲ႔ ဒီကိစၥကို အသိေပးဖို႔ လိုပါတယ္။

ငယ္ေသးတဲ့ကေလးေတြ သြားႀကိတ္တတ္ရင္ေတာ့ ေမေမေတြအေနနဲ႔ သြားဆရာဝန္ဆီ အျမန္ဆုံးသြားျပေပးဖို႔ လိုအပ္တယ္ေနာ္။ ကေလးေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတာမွန္ေပမယ့္ ဆယ္ေက်ာ္သက္နဲ႔ အသက္ ၂၀ ေနာက္ပိုင္းမွာေတာ့ သူ႔အလိုလို ေပ်ာက္ကင္းသြားတာမ်ိဳးေတြလည္း ရွိပါတယ္။ အေကာင္းဆုံးကေတာ့ သြားဆရာဝန္ဆီ ၆လ သို႔မဟုတ္ တစ္ႏွစ္တစ္ႀကိမ္ ပုံမွန္ျပသေပးပါ။ သြားႀကိတ္တဲ့အက်င့္ရွိရင္ ရာဘာအံစြပ္ေလးေတြ အသုံးျပဳမယ္ဆိုလည္း အဆင္ေျပပါတယ္။

ေရးသားသူ - Ye Myo Myat
ေဆးပညာပိုင္းဆိုင္ရာတည္းျဖတ္သူ - Dr. Thurein Hlaing Win
Myanmar Digital News
https://www.facebook.com/MyanmarDigitalNews/

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီ သတင္းမ်ား ဖတ္ရႈႏိုင္ဖုိ ့ facebook "like" ကုိ ႏွိပ္ပါ။ thithtoolwin9@gmail.com ကုိ လည္း သတင္းမ်ား ဆက္သြယ္ေပးပုိ ့ႏိုင္ပါသည္။
ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Advertisement

 

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

က်န္းမာေရးႏွင့္ ေဖ်ာ္ေျဖေရး

တစ္ပတ္အတြင္း စိတ္ဝင္စားဖြယ္ရာ သတင္းမ်ား