ကေလးကို အဝမလြန္ေစဖို႔ မိဘေတြ ဒီလိုဂ႐ုစိုက္ေပးဖို႔ လိုမယ္ေနာ္


လူႀကီးေတြကေတာ့ ကေလးဝရင္ က်န္းမာတယ္ပဲ ျမင္တတ္ၾကတာပါပဲ။ တကယ္ေတာ့ အသက္အ႐ြယ္တိုင္းမွာ သူ႔ဟာနဲ႔သူ သတ္မွတ္ထားတဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္စံႏႈန္းေတြဆိုတာ ရွိပါတယ္။ ဒီစံႏႈန္းထက္ နည္းလြန္းတဲ့ ကေလးေတြက်ေတာ့လည္း ႀကီးထြားဖြံ႕ၿဖိဳးမႈေႏွးတယ္၊ တျခားကေလးေတြနဲ႔ ယွဥ္လိုက္ရင္ ပိန္ကပ္ၿပီး ေသးညႇက္ေနတယ္၊ စံႏႈန္းထက္ေက်ာ္ၿပီး အရမ္းဝေနတဲ့ ကေလးက်ေတာ့လည္း ေရရွည္မွာ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြ ျဖစ္လာႏိုင္တယ္။ သူ႔ရဲ႕ ကိုယ္ခႏၶာေၾကာင့္ အတန္းထဲမွာ တျခားကေလးေတြရဲ႕ စတာေနာက္တာ ခံရႏိုင္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီေန႔ေဆာင္းပါးမွာ ကိုယ္သိပ္ခ်စ္ရတဲ့ ကိုယ့္ရဲ႕ရင္ေသြးေလးကို အဝမလြန္ေစဖို႔ ဘယ္လိုျပဳမူေနထိုင္သင့္လဲ၊ ဘာေတြမ်ားမ်ားေကြၽးသင့္လဲဆိုတာ ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။

ကေလးေတြ အဝလြန္ေအာင္ ဘယ္လိုအရာေတြက တြန္းပို႔ေပးေနလဲ။

၁။ ကေလးႀကိဳက္ရင္ၿပီးတာပဲဆိုၿပီး ေကြၽးလိုက္တဲ့ အဆီေတြ၊ အေၾကာ္အေလွာ္ေတြ၊ အသင့္စား ရယ္ဒီမိတ္ အစားအစာေတြ၊ အခ်ိဳမ်ားတဲ့ မုန္႔ေတြပဲ အၿမဲလိုလို ေကြၽးတဲ့အက်င့္က ကေလးကို အဝလြန္ေအာင္ လုပ္ေနတဲ့ အဓိကတရားခံပါပဲ။

၂။ စာက အေရးႀကီးတယ္၊ စာပဲလုပ္ရမယ္ဆိုၿပီး ကေလးကို အိမ္ထဲမွာ ေလွာင္ပိတ္ထား လိုက္တာပါ။ ကေလးအ႐ြယ္ဆိုတာ စာက်က္ခ်ိန္ စာက်က္၊ ကစားခ်ိန္ကစား သူ႔ဟာနဲ႔သူ အခ်ိန္သတ္မွတ္ေပးထားဖို႔လိုပါတယ္။ ထိုင္ခုံကေန ဘယ္မွမသြား ဘာမွမလုပ္ဘဲ စာပဲထိုင္က်က္ေနတဲ့ ကေလးတစ္ေယာက္က စာကိုလည္း ဘယ္လိုမွစိတ္ပါဝင္စားေနမွာ မဟုတ္သလို တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ အဆီတက္ၿပီး အဝလြန္လာေတာ့မွာပါ။

၃။ ကေလးေတြမွာလည္း စိတ္ဖိစီးမႈေတြရွိေနႏိုင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ မိဘေတြက စာနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး အရမ္းျဖစ္ထြန္းေစခ်င္တယ္၊ ကိုယ္က အတန္းထဲမွာ အဆင့္ ၁ ေလး တစ္ခါေလာက္မရလိုက္တာနဲ႔ စိတ္ေတြညစ္ၿပီး အစာလုံးဝမစားေတာ့တာ၊ ဒါမွမဟုတ္ ပုံမွန္ထက္ အလြန္အကြၽံအစာစားတာမ်ိဳးေတြ ရွိပါတယ္။ အဲ့လိုမဟုတ္ဘဲ မိဘေတြရဲ႕ ရန္ပြဲကို အၿမဲၾကည့္ေနရတဲ့ကေလးေတြ၊ စိတ္ဒဏ္ရာက်န္ေနခဲ့တဲ့ ကေလးေတြ၊ ႏွိပ္စက္ညႇင္းပန္ခံရတဲ့ ကေလးေတြမွာဆိုရင္လည္း ဒီစိတ္ကို ေအးခ်မ္းေစဖို႔ အစာအမ်ားႀကီးစားတတ္တဲ့ အက်င့္ေတြ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။

၄။ မိဘေတြမွာ အဝလြန္တဲ့ မ်ိဳး႐ိုးရွိရင္ ကေလးက နည္းနည္းေလး အစားမွား၊ အေနအထိုင္မွားလိုက္တာနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ အလြယ္တကူ တက္လာႏိုင္ပါတယ္။

အဝလြန္တဲ့ကေလးမွာ ေနာက္ဆက္တြဲ ဘာေတြျဖစ္လာႏိုင္လဲ။
က်န္းမာေရးျပႆနာေတြအေနနဲ႔

- ညဘက္ေကာင္းစြာ အိပ္မေပ်ာ္ႏိုင္တာ (ညအိပ္ေနစဥ္ ေဟာက္တာ၊ အသက္ရႉရပ္တာ)
- ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါ
- အမ်ိဳးအစား ၂ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ
- ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာေတြ မ်ားလာမယ္
- ေသြးတိုးေရာဂါ
- ႏွလုံးေရာဂါ
- အသည္းအဆီဖုံးလာမယ္
- အ႐ိုးေတြ အရင္လိုမသန္စြမ္းေတာ့ဘဲ က်ိဳးလြယ္လာမယ္။

စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာနဲ႔ လူမႈေရးရာ ေနာက္ဆက္တြဲ ျပႆနာေတြကေတာ့
- အတန္းထဲမွာ အႏိုင္က်င့္ခံရတာ
- အတန္းထဲက ကေလးေတြ၊ ဆရာမေတြရဲ႕ ႏွိမ္တာ၊ နာမည္ေျပာင္နဲ႔ စတာေနာက္တာ ခံရတာ
- ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ၾကည့္မေကာင္းေတာ့ဘူးဆိုၿပီး ယုံၾကည္မႈေတြ နည္းလာမယ္
- ေလးလံထိုင္းမႈိင္းၿပီး စာလုပ္ရမွာ စိတ္မပါေတာ့တာ
- စိတ္အေလလိုက္တာ
- စာသင္ၾကားရမွာ အခက္အခဲျဖစ္တာ
- လူမႈဆက္ဆံေရးမွာ တျခားသူေတြနဲ႔ သဟဇာတ သိပ္မျဖစ္တာ
- စိတ္က်ေရာဂါေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။

ကေလးကို အဝမလြန္ေအာင္ မိဘေတြ ဘယ္လိုဂ႐ုစိုက္ေပးလို႔ရမလဲ။

၁။ ကေလးတစ္ေန႔တစ္ေန႔ ဘာေတြစားလဲ၊ ဘာေတြႀကိဳက္တတ္လဲဆိုတာ ေသခ်ာေစာင့္ၾကည့္ပါ။

၂။ အဆီ၊ အခ်ိဳမ်ားတဲ့ အစားအစာေတြကို ေလွ်ာ့ပါ။ အထူးသျဖင့္ ကေလးေတြႀကိဳက္တဲ့ အားျဖည့္အခ်ိဳရည္လိုမ်ိဳး သၾကားအမ်ားႀကီးပါတဲ့ အေအးေတြ၊ ၾကက္ေၾကာ္၊ အာလူးေၾကာ္၊ ဝက္အူေခ်ာင္းေၾကာ္ေတြကို တတ္ႏိုင္သေလာက္ မေကြၽးပါနဲ႔။

၃။ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ မ်ားမ်ားေကြၽးပါ။ ကိုယ့္ကေလးက ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ သိပ္မစားဘူးဆိုရင္ အသားနဲ႔ ေရာခ်က္တာ၊ ဟင္းခတ္မႈန္႔၊ ပါဝင္ပစၥည္းေတြမွာ အသား၊ ငါး၊ ပင္လယ္စာ အရသာရွိတာေလးေတြ ထည့္ၿပီးခ်က္ေပးပါ။

၄။ မုန္႔ပဲသေရစာ ႀကိဳက္တတ္တယ္ဆိုရင္ အသီးအႏွံမ်ိဳးစုံကို ေသခ်ာလွီးစိတ္ၿပီး ျပင္ဆင္ေပးပါ။ စားခ်င္တာစားဆိုၿပီး လႊတ္မထားပါနဲ႔။

၅။ အျပင္မွာ ထြက္စားတာကို အက်င့္မလုပ္ပါနဲ႔။ အိမ္မွာပဲ ကိုယ္တိုင္ ခ်က္ျပဳတ္ၿပီး ေကြၽးေပးပါ။

၆။ ကေလးကို အိမ္ထဲမွာေလွာင္ပိတ္ထားၿပီး စာပဲ အတင္းမလုပ္ခိုင္းပါနဲ႔။ အားကစားလုပ္ခိုင္းတာ၊ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ အျပင္ထြက္လည္တာ၊ ကစားတာမ်ိဳးကို အခ်ိန္တစ္ခုသတ္မွတ္ၿပီး လုပ္ခြင့္ေပးလိုက္ပါ။

၇။ အိမ္မွာ ၿငိမ္ၿငိမ္ေလးထိုင္ၿပီး တီဗီၾကည့္တာ၊ ဖုန္းသုံးေနတာေတြ႕ရင္ မလုပ္ဖို႔ေျပာပါ။ အားလပ္ရက္ေတြမွာ မိသားစုလိုက္ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ပါးပါး ကစားတာ၊ ေလွ်ာက္သြားတာ၊ အိမ္အလုပ္ေတြ ဝိုင္းလုပ္တာမ်ိဳး လုပ္လို႔ရပါတယ္။

၈။ အိပ္ခ်ိန္ကိုလည္း မွန္ေအာင္ဂ႐ုစိုက္ေပးပါ။ အိပ္တာ ေနာက္မက်ပါေစနဲ႔။ အိပ္ခ်ိန္ကိုလည္း အနည္းဆုံး ၇နာရီထက္ မနည္းပါေစနဲ႔။

ဒီလို ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံေတြကို ျပင္ဆင္ေပးၿပီး တစ္ႏွစ္တစ္ႀကိမ္ေလာက္ တစ္မိသားစုလုံး က်န္းမာေရးစစ္ေဆးတာမ်ိဳး ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္ရင္ေတာ့ အေကာင္းဆုံးပါပဲ။ ဝတာက ျပႆနာမဟုတ္ေပမဲ့ အဝလြန္တာကိုေတာ့ ကာကြယ္ထားႏိုင္ရင္ ေရရွည္မွာ က်န္းမာေရး ထိခိုက္လာႏိုင္မယ့္ ျပႆနာေတြက ေတာ္ေတာ္ေလးနည္းသြားမွာေနာ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္မိသားစုလုံး က်န္းမာေပ်ာ္႐ႊင္ဖို႔ မိဘေတြကိုယ္တိုင္က သားသမီးအတြက္ ဒီလိုပုံစံေလး ျပင္ဆင္ဖို႔ ခုကတည္းက စလိုက္ၾကစို႔ေနာ္။

ေရးသားသူ Ye Myo Myat
ေဆးပညာပိုင္းဆိုင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win
Myanmar Digital News
https://www.facebook.com/MyanmarDigitalNews/

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီ သတင္းမ်ား ဖတ္ရႈႏိုင္ဖုိ ့ facebook "like" ကုိ ႏွိပ္ပါ။ thithtoolwin9@gmail.com ကုိ လည္း သတင္းမ်ား ဆက္သြယ္ေပးပုိ ့ႏိုင္ပါသည္။
ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Advertisement

 

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

က်န္းမာေရးႏွင့္ ေဖ်ာ္ေျဖေရး

တစ္ပတ္အတြင္း စိတ္ဝင္စားဖြယ္ရာ သတင္းမ်ား